Can Childhood Bullying Ruin Mental Health For Life?

Bullying in childhood isn’t just a passing phase—it can leave lasting scars on mental health, contributing to depression, anxiety, and low self-esteem. Experts stress the importance of early intervention to minimize long-term harm. Identifying the warning signs can empower victims to seek support and break free from the cycle of emotional suffering.  

Bullying Isn’t Just a Phase—Its Impact Can Last a Lifetime

Many assume children simply "get over" bullying, but research reveals its deep and lasting effects on mental health, self-esteem, and overall well-being. Dr. Gorav Gupta, Senior Psychiatrist at Tulasi Healthcare, explains, "Bullying disrupts a child's emotional and psychological development. The trauma can persist for years, affecting their confidence, relationships, and even physical health." 

Emotional and Psychological Consequences

Children who experience bullying face a higher risk of developing anxiety, depression, and even post-traumatic stress disorder (PTSD). The persistent fear, humiliation, and isolation can lead to feelings of hopelessness and long-term self-esteem issues. "A bullied child begins internalizing negative messages, resulting in self-doubt, social withdrawal, and difficulty forming healthy relationships in adulthood," says Dr. Gupta. 

Bullying also impacts academic performance. Many victims lose motivation, struggle to concentrate, and avoid school activities. "Social anxiety often develops, making everyday interactions stressful. In severe cases, children may even refuse to attend school altogether," Dr. Gupta adds.

Early intervention and awareness are essential to breaking the cycle of emotional distress and ensuring long-term well-being.  

How Bullying Alters Behavior

Prolonged bullying can lead to significant behavioral changes, sometimes pushing children toward self-destructive tendencies. Some may develop self-harming behaviors or even experience suicidal thoughts. "Bullying is a major factor in adolescent self-harm and suicide risk. The feeling of being trapped with no escape can be overwhelming," explains Dr. Gupta. 

Conversely, some children may adopt an aggressive demeanor as a defense mechanism. "In an effort to protect themselves, they may develop a hostile approach toward others, which can lead to difficulties in forming relationships, trust issues, and even aggressive tendencies in adulthood," he adds. 

The Physical Toll of Bullying

Bullying doesn’t just harm mental health—it also takes a serious toll on the body. "Chronic stress from bullying triggers the release of cortisol, a stress hormone that can weaken the immune system, making children more susceptible to frequent illnesses," says Dr. Gupta. 

Victims often experience persistent headaches, stomach aches, sleep disturbances, and fatigue. Over time, prolonged stress can lead to unhealthy coping mechanisms such as emotional eating, substance abuse, or social withdrawal, further impacting their overall well-being.  

How to Break the Cycle

Ending bullying requires a collective effort from parents, teachers, and the community. "Creating a safe environment where children feel heard and supported is crucial," says Dr. Gupta. "Parents should encourage open conversations about their child’s school experiences, while teachers must enforce strict anti-bullying policies to hold perpetrators accountable." 

Schools should also provide counseling services for both victims and bullies. "Many children who bully come from difficult environments and require intervention to change their behavior," he adds. Encouraging children to speak up and reassuring them that seeking help is a sign of strength can make a significant difference in preventing long-term harm. 

The Lasting Impact—Even on the Bullies

Bullying doesn’t just affect the victims—it also has lasting consequences for those who engage in it. Studies show that children who bully are more likely to develop antisocial behaviors, struggle with substance abuse, and even face legal troubles in adulthood. "Bullies often experience difficulties with relationships, emotional regulation, and career stability later in life," Dr. Gupta explains. 

Bullying is not just "kids being kids." It has real, long-term consequences. Whether a child is experiencing it or witnessing it, early intervention is essential. "Awareness, support, and action are key to breaking the cycle. We must foster an environment where children feel safe, valued, and empowered to speak up," Dr. Gupta emphasizes. While bullying can alter a child’s life trajectory, with the right support, healing is possible. 

Read More

क्या सर्दियों की ढंड आपके मूड को प्रभावित कर रही है ?

मेरठ। सर्दियों के आगमन के साथ ही जहां एक और ठंडी हवा और त्योहारों की खुशी का माहौल होता है, वहीं दूसरी ओर कुछ लोगों के लिए यह मौसम, मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियां लेकर आता है। सैड, जो आमतौर पर सर्दियों के महीनों में होता है, एक प्रकार का अवसाद है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है।सर्दियों के दौरान दिन छोटे और रातें लंबी हो जाती है, जिससे प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश का संपर्क कम हो जाता है। ये परिवर्तन शरीर की जैविक घड़ी (सर्केडियन रिदम) को बाधित कर सकते हैं, जिससे मनोभाव और ऊर्जा स्तर में गिरावट आ सकती है। सैड की विशेषता है कि यह हर वर्ष एक विशेष मौसम, मुख्यतः सर्दियों, में अवसाद के लक्षणों के साथ प्रकट होता है।  

मौसमी भावात्मक विकार के बारे में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता पर जोर देते हुए, तुलसी हेल्थकेयर के निदेशक और प्रसिद्ध मनोचिकित्सक डॉ. गोरव गुप्ता ने बताया कि ह्रसैड से पीड़ित व्यक्ति अवसर लगातार उदासी, गतिविधियों में रुचि की कमी, नीद की आदतों में बदलाव, अत्यधिक थकान, एकाग्रता में कठिनाई और भूख में बदलाव जैसी समस्याओं से जूझते हैं। हालांकि, इन लक्षणों को प्रमुख अवसाद विकार से मिलता-जुलता माना जा सकता है, लेकिन सैड के मामले में ये लक्षण मौसमी होते हैं और वसंत के आगमन के साथ कम हो जाते हैं। सैड के सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह माना जाता है कि सूर्य के प्रकाश की कमी शरीर की सर्केडियन रिदम और सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन को प्रभावित करती है। साथ ही, आनुवंशिक कारक, हार्मोनल बदलाव और पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां इसके जोखिम को बढ़ा सकतीहैं।   

जो लोग पेशेवर मदद चाहते हैं, उनके लिए साइकोथेरेपी, विशेषकर कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (उडळ), सैड के इलाज में प्रभावी है। यह नकारात्मक विचारों को पहचानने और उन्हें बदलने के लिए व्यक्ति को सशक्त बनाता है। गंभीर मामलों में, जहां लक्षण दैनिक कार्यक्षमता को बाधित करते हैं. वहां एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाइयां सुझाई जा सकती हैं। उचित उपचार के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। 

डॉ. गोरव ने आगे बताया कि ह्रसैड के लक्षणों को प्रबंधित करने और सर्दियों के महीनों को सकारात्मक रूप से अपनाने के लिए कुछ प्रभावी उपायों में लाइट थेरेपी, बाहरी गतिविधियां, शारीरिक व्यायाम और माइंड-बॉडी प्रैक्टिस शामिल हैं। लाइट थेरेपी उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क से सकेंडियन रिदम को संतुलित करती है और लक्षणों को कम करने में मददगार होती है। ठंड के बावजूद दिन के समय बाहर समय बिताने से प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के जरिए सेरोर्टोनिन का उत्पादन बढ़ता है. जो मनोदशा सुधारने में सहायक होता है। नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे टहलना, योग या अन्य गतिविधियां अवसाद के लक्षणों को कम करती है, जबकि ध्यान, माइंडफुलनेस और गहरी सांस लेने की तकनीके तनाव प्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती हैं। 

जैसे-जैसे सर्दियां अपनी ठंडी चादर ओढ़ा रही है, मौसमी भावात्मक विकार को समझना और उसे प्रबंधित करने के कदम उठाना आवश्यक है। जीवनशैली में बदलाव अपनाकर, प्राकृतिक रोशनी को गले लगाकर और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेकर, लोग सर्दियों की उदासी को पराजित कर सकते हैं और मानसिक स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

Read More

क्या सर्दियों की ठंड आपके मूड को प्रभावित कर रही है?

 

सर्दियों के आगमन के साथ ही जहां एक ओर ठंडी हवा और त्योहारों की खुशी का माहौल होता है, वहीं दूसरी ओर कुछ लोगों के लिए यह मौसम, मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियां लेकर आता है। सैड, जो आमतौर पर सर्दियों के महीनों में होता है, एक प्रकार का अवसाद है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है।  

सर्दियों के दौरान दिन छोटे और रातें लंबी हो जाती हैं, जिससे प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश का संपर्क कम हो जाता है। ये परिवर्तन शरीर की जैविक घड़ी (सर्केडियन रिदम) को बाधित कर सकते हैं, जिससे मनोभाव और ऊर्जा स्तर में गिरावट आ सकती है। सैड की विशेषता है कि यह हर वर्ष एक विशेष मौसम, मुख्यतः सर्दियों, में अवसाद के लक्षणों के साथ प्रकट होता है। मौसमी भावात्मक विकार के बारे में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता पर जोर देते हुए, तुलसी हेल्थकेयर के निदेशक और प्रसिद्ध मनोचिकित्सक डॉ. गोरव गुप्ता ने बताया कि सैड से पीड़ित व्यक्ति अक्सर लगातार उदासी, गतिविधियों में रुचि को कमी, नींद की आदतों में बदलाव, अत्यधिक थकान, एकाग्रता में कठिनाई और भूख में बदलाव जैसी समस्याओं से जूझते हैं।  

हालांकि, इन लक्षणों को प्रमुख अवसाद विकार से मिलता-जुलता माना जा सकता है, लेकिन सैड के मामले में ये लक्षण मौसमी होते हैं और वसंत के आगमन के साथ कम हो जाते हैं। सैड के सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन यह माना जाता है कि सूर्य के प्रकाश की कमी शरीर की सर्केडियन रिदम और सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन को प्रभावित करती है। साथ ही, आनुवंशिक कारक, हार्मोनल बदलाव और पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां इसके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। जो लोग पेशेवर मदद चाहते हैं, उनके लिए साइकोथेरेपी, विशेषकर कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT), सैड के इलाज में प्रभावी है। यह नकारात्मक विचारों को पहचानने और उन्हें बदलने के लिए व्यक्ति को सशक्त बनाता है। गंभीर मामलों में, जहां लक्षण दैनिक कार्यक्षमता को बाधित करते हैं, वहां एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाइयां सुझाई जा सकती हैं।  

उचित उपचार के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। डॉ. गोरव ने आगे बताया कि सैड के लक्षणों को प्रबंधित करने और सर्दियों के महीनों को सकारात्मक रूप से अपनाने के लिए कुछ प्रभावी उपायों में लाइट थेरेपी, बाहरी गतिविधियां, शारीरिक व्यायाम और माइंड-बॉडी प्रैक्टिस शामिल हैं। लाइट थेरेपी उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क से सर्केडियन रिदम को संतुलित करती है और लक्षणों को कम करने में मददगार होती है। ठंड के बावजूद दिन के समय बाहर समय बिताने से प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के जरिए सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है, जो मनोदशा सुधारने में सहायक होता है।  

Read More

OCD Treatment Options and Management Strategies

Understanding Intricacies linked to OCD: Treatment Options and Management Strategies 

Obsessions and compulsions can bring chaos into one’s lives, especially when one is not able to identify the effect of its intricacies. When a person goes through Obsessive and Compulsive Disorder, they are damaging every aspect of their lives, without even a faint realization of it. They take it as their eccentricity, and fail to acknowledge that a problem persists in their behavior. This not only affects them, but a whole lot of interactions and tasks they perform on a daily basis. 

This is an issue that is best discovered by the people around the afflicted individual. OCD can disrupt every norm, and land people in situations that can be quite uncomfortable for them. There is an order in the chaos of this world, and OCD can diminish the power in our sights to see this. The manifestation usually shows up when the person is truly into a spiral of his obsessions and compulsions. Insight development is essential, and you can approach mental health experts around you to find the right way.  Dr. Gorav Gupta is one of the best psychiatrists in Delhi for the treatment of OCD and he can guide you to an ultimately transformative journey from your mental health condition. 

Treatment options and management strategies play a huge role in identifying the future course of action and relapse prevention. For knowing these, a proper diagnosis must be made to ensure that the treatment plans are intricate and accurate in every manner possible. 

Diagnosis Procedure for OCD 

OCD is a condition that may not need an in-depth diagnosis for it, but for exploring its manifestation and intricacies it plays an important role. OCD can manifest in a variety of manners, and finding out crucial details along with its root cause play a major role in determining the treatment plan. To handle this, psychological assessments and physical examinations can be performed.   

Psychological assessment– This is a very essential part of diagnosis that involves history taking, assessment and tool application along with behavioral observation to add certainty to the diagnostic procedure.   

Physical examinations– These are performed to know if any physical issue lies behind the psychological manifestation of the disorder. Any abuse, trauma or genetic predisposition is assessed.  

Treatment Options for OCD with Best Psychiatrist in Delhi 

Treatment for OCD involves much intricate planning, since a specific thought pattern and behavior needs to be targeted. OCD has many treatment plans, with good non-traditional methods that are also FDA approved. Keeping this in mind, let us discuss some highly effective and widely used treatment plans that are usually consumed for the treatment and management of OCD.  

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)– A first line treatment plan for OCD, it focuses on the thoughts and behavioral patterns that result in the manifestation of OCD. This is done in an effort to help the patient realize their thoughts, actions and patterns and familiarize them to the problem they are facing and raise acceptance. One can gain insight into their faulty thought patterns and adopt new strategies to counter the effect of maladaptive thoughts.  

Exposure and response prevention (ERP)– As the name suggests, exposure and response prevention therapy helps the person get broadly associated with the stimuli that induces their compulsions and obsessions, gradually building a certain tolerance to it over time and reducing its effects on the person’s behavior. The person is encouraged to indulge in the situation or act, but not compulsively react to them. Over time, this behavior is moulded under supervision and the anxiety related to this behavior and thought pattern subsides. The pace of this exposure depends upon the insight and willingness of the person to approach their treatment.  

Deep Transcranial Magnetic Stimulation (dTMS)– There might be times when the issue lies in the physiological structures, and cannot be handled with psychotherapy and medication alone. To tackle this, dTMS is used. It used magnetic waves to target structures responsible for the disorder and alleviate the symptoms. An FDA approved treatment option, this brain stimulation technique is highly effective in severe cases of OCD. Since it is a non-invasive therapy, it does not have any physical implications and can diminish relapse of the condition.  

Psychopharmacology– Another first line of treatment method to tackle OCD, medications should be taken according to the prescription and assessment made by a psychiatrist. With consultations from a psychiatrist in Delhi for OCD, you can get to know the right kind of medication that can manage the severity and manage the symptoms along with other therapeutic methods. Very handful of medications are cleared by the FDA to treat OCD and other conditions that result due to its comorbidity, and SSRIs prove to be the best selections. Medications usually work the best when they are combined with therapies, discussions and holistic methods of care.  

Psychodynamic therapy– Psychodynamic therapy explores the unconscious motives and reasons behind the person’s current condition, specifically the impact of family, peers and environment. The treatment explores where the person comes from, how they developed a sense of self in relation to their environment and how it has shaped their behavior as of today. With psychodynamic therapy, these unconscious motives are surfaced, and the person deals with them in a conscious manner, realizing their anxiety inducing thoughts and moving away from it in a gradual manner. Over time, this anxiety is replaced by insight, and positive actions, or in this case, obsessions and compulsions are replaced by normative behavior. 

OCD does not have to Rule your Narrative.  

When a mental disorder takes over one’s life, it is all they can think about. The disruptions it brings along can be quite damaging. Many aspects of one’s life suffer, rendering them to reevaluate their life. With Tulasi healthcare, you rule your narrative and the transformation that comes with it. With some of the best psychiatrists in Delhi under one roof, you receive the best of healthcare. The power of support, motivation and positive environment is realized through our actions, and we are dedicated to providing it at all costs.

Read More