गुस्सा एक भावना है
जो मानसिक स्वास्थ्य के साथ साथ शारीरिक
स्वास्थ्य को भी प्रभावित
करती है। अमेरिकन हार्ट
एसोसिएशन के जर्नल में
प्रकाशित एक अध्ययन के
अनुसार गुस्सा हार्ट डिजीज के खतरे को
बढ़ा सकता है। आइए
जानते हैं कैसे दिल
और पूरी सेहत के
लिए हानिकारक है आपका गुस्सा।
हम सभी समय-समय पर अपनी
भावनाएं जाहिर करते हैं। हम
अक्सर हालात और व्यक्ति के
मुताबिक अपनी फीलिंग्स जाहिर
करते हैं। दुख-सुख
और गुस्सा इन्हीं फीलिंग्स में से एक
है, जिसका असर सिर्फ हमारी
मेंटल हेल्थ पर ही नहीं,
बल्कि फिजिकल हेल्थ पर भी पड़ता
है। खासकर गुस्सा कई तरह से
हमें प्रभावित करता है, लेकिन
क्या आप जानते हैं
कि आपका गुस्सा आपके
दिल पर भी भारी
पड़ सकता है।
जी हां, आपने
सही सुना। गुस्सा करना आपके दिल
को नुकसान पहुंच सकता है और
इसकी वजह से हार्ट
अटैक का खतरा बढ़
सकता है। आइए आज
इस आर्टिकल में तुलसी हेल्थकेयर
नई दिल्ली में वरिष्ठ मनोचिकित्सक
एवं सीईओ डॉ. गौरव
गुप्ता से जानते हैं
कैसे आपकी सेहत के
लिए हानिकारक हो सकता है
आपका गुस्सा-
दिल पर भारी पड़ सकता है गुस्सा
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में
प्रकाशित एक अध्ययन के
अनुसार, गुस्से जैसी नेगेटिव फीलिंग
हार्ट डिजीज के खतरे को
बढ़ा सकती हैं। अब
सवाल यह उठता है
कि आखिर गुस्सा दिल
को नुकसान कैसे पहुंचाता है?
दरअसल, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे
स्ट्रेस हार्मोन ब्लड प्रेशर, हार्ट
रेट और खून जमने
की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं,
जो कमजोर व्यक्तियों में दिल के
दौरे के लिए ट्रिगर
का काम कर सकते
हैं।
इसके अलावा साल
2022 की एक समीक्षा ने
हजारों मरीजों पर किए गए
कई अध्ययनों का विश्लेषण किया
और यह पाया कि
गुस्सा और डिप्रेशन न
सिर्फ हार्ट डिजीज के खतरे को
बढ़ाते हैं, बल्कि दिल
से जुडी बीमारियों के
बाद रिकवरी को भी धीमा
कर देते हैं।
गुस्से का सेहत पर असर
गुस्सा सिर्फ हार्ट हेल्थ पर ही नहीं,
बल्कि आपको ओवरऑल हेल्थ
पर भी बुरा असर
डालता है। इसकी वजह
से सेहत से जुड़ी
अन्य कई समस्याएं भी
होती हैं। आइए जानते
हैं कैसे सेहत पर
असर डालता है गुस्सा-
इम्यून सिस्टम पर असर
लगातार गुस्सा करने से आपकी
इम्युनिटी भी कमजोर हो
जाती है। कमजोर इम्यून
सिस्टम होने के कारण
शरीर संक्रमणों के प्रति ज्यादा
संवेदनशील हो जाता है।
इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक
स्टडी के मुताबिक गुस्सा
इम्यून सिस्टम को प्रभावित कर
सकता है और यह
गुस्से के कारण पर
निर्भर करता है।
डाइजेस्टिव सिस्टम पर असर
स्ट्रेस हार्मोन आपके पाचन को
भी खराब करते हैं,
जिससे पेट दर्द, एसिड
रिफ्लक्स या इरिटेबल बाउल
सिंड्रोम हो सकता है।
गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक
अध्ययन के अनुसार गुस्सा
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में
कोलन मोटर और मायोइलेक्ट्रिक
एक्टिविटी को भी प्रभावित
कर सकता है।
मांसपेशियों को भी होता है नुकसान
गुस्सा शरीर में बहुत
ज्यादा तनाव पैदा कर
सकता है। इसकी वजह
से सिरदर्द, पीठ दर्द और
अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं की समस्या हो
सकती है। न्यूरोस्पाइन में
प्रकाशित एक अध्ययन में
कहा गया है कि
जिन लोगों को मीडियम से
लेकर ज्यादा गुस्सा आता है, उन्हें
पीठ और गर्दन में
दर्द की समस्या का
अनुभव हुआ है।
दिल पर असर
गुस्सा हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे लंबे समय के लिए दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। जब हम गुस्सा करते हैं, तो कैटेकोलामाइन नामक स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होने लगता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर और तेज दिल की धड़कन हो सकती है।
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