बीयर बेली से कहीं ज्यादा है पुरुषों में फैलता यह स्वास्थ्य संकट

मेरठ। आज का आधुनिक भारतीय पुरुष न सिर्फ कार्यक्षेत्र में चुनौतियों का सामना कर रहा है, बल्कि एक गहरी और खामोश स्वास्थ्य समस्या से भी जूझ रहा है झ मोटापा। यह सिर्फ पेट की बढ़ती चर्बी या बीयर बेली तक सीमित नहीं, नहीं, बल्कि पुरुषों की सेहत को अंदर ही अंदर खोखला कर रहा है। भारत में पुरुषों में मोटापा एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य संकटू बनता जा रहा है, जिससे हर चौथा पुरुष प्रभावित है। आज की जीवनशैली में परंपरागत और संतुलित आहार की जगह प्रोसेस्ड और हाई-कैलोरी खाद्य पदार्थों ने ले ली है। है। कार्यस्थल की दावतों और बैठकों में अत्यधिक खाना, लंबे ऑफिस आवागमन, डेस्क पर बैठे रहने वाला काम और स्क्रीन के सामने बढ़ता समय, सब मिलकर एक निष्क्रिय जीवनशैली को जन्म दे रहे हैं। इसके साथ ही पुरुषों के वजन बढ़ने को लेकर समाज में गंभीरता की कमी और अंदरूनी तनाव भी इस संकट को और बढ़ा रहे हैं। तनावग्रस्त जीवनशैली अक्सर अस्वस्थ भोजन और कम शारीरिक गतिविधि की आदतों को जन्म देती है, जो वजन बढ़ाने के दुष्चक्र को और मजबूत बनाता है।   

मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, साकेत के बेरिएट्रिक, मिनिमल एक्सेस व जनरल सर्जरी विभाग के सीनियर डायरेक्टर डॉ. अतुल एन.सी. पीटर्स ने बताया कि हमोटापे के दुष्परिणाम गंभीर और दूरगामी होते होते हैं। भारत पहले ही "डायबिटीज की राजधानी" के रूप में जाना जाने लगा है। खासकर पेट और आंतरिक चर्बी, इंसुलिन रेजिस्टेंस को जन्म देती है जो टाइप-2 डायबिटीज का कारण बनती है। मोटापा उच्च रक्तचाप, चाप, हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ा देता है, वो भी कम उम्र में। स्लीप एपनिया, जो नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जोड़ों का दर्द, कुछ प्रकार के कैंसर, पुरुषों में प्रजनन क्षमता की कमी और यौन व मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी मोटापे से जुड़ी हुई हैं।   

डॉ. अतुल ने आगे बताया कि इस खतरे से निपटने के लिए जरूरी है कि पुरुष अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएं। पारंपरिक भारतीय आहार जिसमें मिलेट्स, दालें, हरी सर्वजयां, फल और लीन प्रोटीन शामिल हों, को अपनाएं। भोजन में हिस्से का ध्यान रखें और अतिरिक्त वसा व चीनी से परहेज करें। रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जैसे तेज चलना, साइक्लिंग या व्यायाम, तथा हफ्ते में दो बार मांसपेशियों की ट्रेनिंग को शामिल करें। पर्याप्त नींद (7-8 घंटे), तनाव प्रबंधन (ध्यान, योग, शौक), शराब का सीमित सेवन और नियमित हेल्थ चेकअप भी भा जरूरी हैं। यदि जीवनशैली में बदलाव से पर्याप्त लाभ न मिले, तो डॉक्टर की सलाह लेना अहम है। वे डाइटिशियन, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट या जरूरत होने पर वजन कम करने वाली दवाएं भी सलाह दे सकते हैं।   

मार्विड ओबेसिटी (इटक > 37.5) से जूझ रहे लोगों के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी एक प्रभावशाली विकल्प हो सकती है। ये सर्जरी न सिर्फ खाने की मात्रा को सीमित करती है, बल्कि शरीर के हार्मोनल संतुलन को भी बदलती है भूख बढ़ाने वाले हार्मोन को कम और तृप्ति देने वाले हार्मोन को बढ़ाकर लंबे समय तक वजन नियंत्रित करने में मदद करती है। भारत में पुरुष मोटापे से निपटना एक साझा जिम्मेदारी है। यह केवल व्यक्तिगत नहीं, बल्कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य से जुड़ा विषय है। अब समय है है कि पुरुष अपनी सेहत को प्राथमिकता दें, जागरूक निर्णय लें और स्वस्थ, हल्का व संतुलित जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।

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डिजिटल युग में सिरदर्द की बढ़ती समस्या - स्क्रीन टाइम और तनाव

बहादुरगढ़: डिजिटल युग में जहां हर कार्य ऑनलाइन हो गया है—वीडियो कॉल्स पर मीटिंग्स, बच्चों की वर्चुअल क्लासेस, और सोशल मीडिया पर रिलैक्सेशन—वहीं यह सुविधा हमारे स्वास्थ्य पर भी असर डाल रही है। खासकर, स्क्रीन टाइम और मानसिक तनाव से जुड़े सिरदर्द की समस्या बढ़ रही है, जो अब आम होती जा रही है।

फोन, टैबलेट, कंप्यूटर और टीवी जैसी स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट और लगातार एक ही जगह ध्यान केंद्रित करने की आदत से आंखों में थकान होती है, जिसे कंप्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है। यह टेंशन-टाइप सिरदर्द का कारण बन सकता है। साथ में, गलत मुद्रा और लगातार बिना ब्रेक के स्क्रीन देखने की आदत इस समस्या को और बढ़ा देती है।

मैक्स अस्पताल, शालीमार बाग के न्यूरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर डॉ. के. के. जिंदल ने बताया कि “वहीं तनाव एक और बड़ा कारण है जो अक्सर नजरअंदाज किया जाता है। लगातार ऑनलाइन रहने का दबाव, काम का तनाव और सोशल मीडिया पर तुलना का सिलसिला मानसिक बोझ बढ़ाता है, जिससे दिमाग की दर्द सहने की क्षमता कम हो जाती है, और सिरदर्द जल्दी शुरू हो जाता है—खासकर माइग्रेन या टेंशन-टाइप सिरदर्द से पीड़ित लोगों में। सबसे चिंताजनक बात यह है कि स्क्रीन और तनाव का यह चक्र एक-दूसरे को बढ़ावा देते हैं। सिरदर्द से चिड़चिड़ापन और नींद की कमी होती है, जिससे तनाव और स्क्रीन पर निर्भरता और बढ़ जाती है। यह चक्र आगे चलकर क्रॉनिक डेली हेडेक या दवाओं के अत्यधिक प्रयोग से होने वाले सिरदर्द का रूप ले सकता है।“

डॉ. जिंदल ने आगे बताया कि “सिरदर्द की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए, खासकर जब यह बार-बार हो रहा हो। यदि सप्ताह में दो से अधिक बार सिरदर्द होता है, उसके साथ मतली, देखने में बदलाव, रोशनी या आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता महसूस होती है, या सिरदर्द के कारण दवाओं पर निर्भरता बढ़ रही है और यह नींद या कामकाज में बाधा डाल रहा है, तो ये माइग्रेन या किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है। सिरदर्द से बचाव के लिए कुछ आसान उपायों को अपनाना फायदेमंद हो सकता है—जैसे 20-20-20 नियम का पालन करना (हर 20 मिनट बाद 20 फीट दूर 20 सेकंड तक देखना), रात में स्क्रीन टाइम कम करना, सही बैठने की मुद्रा बनाए रखना, तनाव कम करने के लिए योग, टहलना या गहरी सांस लेना, और गर्मियों में पर्याप्त पानी पीना तथा भोजन न छोड़ना। इन सावधानियों से सिरदर्द की आवृत्ति को काफी हद तक कम किया जा सकता है।“

अगर सिरदर्द लगातार हो रहा है, समय के साथ बढ़ रहा है, या इसके साथ कमजोरी, बोलने में दिक्कत, देखने में समस्या जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण आ रहे हैं, तो तुरंत न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

डिजिटल युग में जहां टेक्नोलॉजी हमारी ज़रूरत बन चुकी है, वहीं इसके साथ संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है। टेक्नोलॉजी जीवन को आसान बना सकती है, लेकिन अगर यह स्वास्थ्य पर असर डालने लगे, तो सतर्कता ही सबसे बड़ी समझदारी है। 

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ब्रेन ट्यूमर से डरें नहीं समझदारी से बढ़ाएं कदम, समय पर पहचान बचा सकती है जान

रोहतक। दिमागी स्वास्थ्य के लिहाज से ब्रेन ट्यूमर एक ऐसा नाम है जो अक्सर डर और चिंता पैदा कर देता है। इस शब्द का जिक्र होते ही लोगों के मन में कई सवाल उठते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हर ब्रेन ट्यूमर खतरनाक नहीं होता। कई ट्यूमर इलाज योग्य और बेनाइन (गैर-कैंसरयुक्त) होते हैं। यदि हम इसके बारे में बुनियादी जानकारी रखें तो डर कम होता है और सह सही समय पर उचित निर्णय लेना आसान हो जाता है। जागरूकता और समय पर कार्रवाई से बड़े फर्क की संभावना होती है। ब्रेन ट्यूमर मस्तिष्क या उसे ढकने वाले टिशूस में बनने वाला एक असामान्य सेल समूह होता है। ये ट्यूमर बेनाइन (गैर-कैंसरयुक्त) या मैलिग्नेंट (कैंसरयुक्त) हो सकते हैं। दोनों ही प्रकार के ट्यूमर मस्तिष्क के हिस्सों को दबाकर या उनके कार्य को प्रभावित कर लक्षण पैदा कर सकते हैं।   

मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग के न्यूरोसर्जरी विभाग के सीनियर डायरेक्टर एवं एचओडी डॉ अनिल कुमार कंसल ने बताया कि हर ब्रेन ट्यूमर की पहचान अलग-अलग लक्षणों से होती है, जो ट्यूमर के स्थान, प्रकार और आकार पर निर्भर करते हैं। इसके कुछ सामान्य चेतावनी संकेतों में बार-बार या बढ़ते सिरदर्द, बिना पूर्व इतिहास के दौरे, धुंधली या दोहरी दृष्टि, बोलने या सुनने या सुनने में बदलाव, बिना कारण उल्टी या मतली, संतुलन या चलने में कठिनाई, अंगों में कमजोरी या सुन्नपन और स्मृति या व्यक्तित्व में बदलाव शामिल हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए समय पर डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी होता है। यदि आप या आपके आसपास किसी व्यक्ति में ये लक्षण दिखाई दें, तो घबराएं नहीं, लेकिन देर किए बिना डॉक्टर से मिलें ताकि समय रहते जांच और इलाज हो सके। ब्रेन ट्यूमर मुख्य रूप से दो श्रेणियों में विभाजित होते हैं। 

प्राथमिक ट्यूमर, जो मस्तिष्क में ही उत्पन्न होते हैं जैसे मेनिंजियोमा, ग्लिओमा और पिट्यूटरी एडेनोमा, तथा द्वितीयक या मेटास्टेटिक ट्यूमर, जो शरीर के किसी अन्य हिस्से से मस्तिष्क में फैलते हैं। अधिकतर ब्रेन ट्यूमर बेनाइन होते हैं और शरीर के अन्य भागों में नहीं फैलते, लेकिन यदि ये बड़े हो जाएं और मस्तिष्क के महत्वपूर्ण हिस्सों पर दबाव डालें, तो खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए चाहे ट्यूमर कैंसरयुक्त हो या नहीं, समय पर निदान और इलाज बेहद जरूरी होता है। ज्यादातर मामलों में इसका कोई निश्चित कारण नहीं होता। कुछ मामलों में यह आनुवंशिक कारणों से होता है। जीवनशैली, रेडिएशन एक्सपोजर और पर्यावरणीय कारण भी भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों में ब्रेन ट्यूमर अनायास ही होता है। मोबाइल फोन के उपयोग और ब्रेन ट्यूमर के बीच कोई प्रत्यक्ष संबंध नहीं पाया गया है।  

डॉ. अनिल ने बताया कि "ब्रेन ट्यूमर का सही समय पर निदान बेहद आवश्यक होता है, क्योंकि जितनी जल्दी इसका पता चलता है, इलाज के बेहतर विकल्प मिलते हैं। डॉक्टर आमतौर पर एमआरआई या सीटी स्कैन, न्यूरोलॉजिकल परीक्षण, आवश्यकता अनुसार बायोप्सी और कुछ मामलों में ब्लड टेस्ट या जेनेटिक टेस्टिंग जैसी तकनीकों की मदद से ट्यूमर की पुष्टि करते हैं। इलाज की प्रक्रिया ट्यूमर के प्रकार, आकार, स्थान और मरीज की स्थिति पर निर्भर करती है। उपचार के विकल्पों में सर्जरी (यदि ट्यूमर हटाया जा सके), रेडिएशन थैरेपी (ऊर्जा किरणों से ट्यूमर को कम करना), कीमोथैरेपी (दवाओं से ट्यूमर कोशिकाओं को खत्म करना) और टार्गेटेड थैरेपी या इम्यूनोथैरेपी (शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली से कैंसर कोशिकाओं पर हमला करना) शामिल हैं।" 

आज की मॉनिटरिंग तकनीक, नई दवाएं और सहायक उपचार से मरीज लंबे और सामान्य जीवन जी सकते हैं। अगर सिरदर्द लंबे समय तक बना रहे, देखने या संतुलन में परेशानी हो, या कोई असामान्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखे, तो नजरअंदाज न करें। इसका मतलब यह नहीं कि आपको ब्रेन ट्यूमर है, लेकिन समय पर जांच आपको गंभीर स्थिति से बचा सकती है। ब्रेन ट्यूमर गंभीर होते हैं, लेकिन समय रहते पहचाने जाएं तो उनका इलाज संभव है। गलत जानकारी डर बढ़ा सकती है। सही जानकारी न केवल भय को कम करती है, बल्कि समझदारी भरे स्वास्थ्य निर्णय में मदद करती है और कई बार जीवन भी बचा सकती है।

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Vidyamandir Classes (VMC) bursts into celebration as students shine in JEE Advanced 2025

New Delhi, 2nd June 2025: Vidyamandir Classes (VMC), a name synonymous with academic excellence in engineering entrance preparation, has once again proven its mettle with an exceptional performance in the JEE Advanced 2025 results declared today. With two of its brightest stars, Ujjwal Kesari and Daksh, securing All India Ranks (AIR) 5 and 24 respectively, VMC has marked a moment of pride and jubilation.

This achievement marks one of the best results from Delhi/NCR in recent years, with both Ujjwal Kesari (AIR 5) and Daksh (AIR 24) emerging from Vidyamandir Classes’ flagship Regular Classroom Programs—Ujjwal from the 3-Year Classroom Course and Daksh from the 2-Year Classroom Course. Their phenomenal success highlights the unmatched effectiveness of VMC’s classroom teaching methodology, where structured academic planning, in-person mentorship, and disciplined learning environments consistently produce top-ranking performers year after year.

The institute congratulated its top achievers and celebrated the success with faculty members, mentors, and fellow students across centres. The air was filled with excitement and pride as VMC centres witnessed scenes of celebration, highlighting the culmination of months of hard work, rigorous practice, and unwavering dedication.

Speaking on the occasion, Brij Mohan(Bade Bhaiya), IIT Delhi Alumnus, Co-Founder Vidyamandir Classes, said, "Every year, our students raise the bar, and this year is no different. Ujjwal’s and Daksh’s achievements are a reflection of the focused preparation, our scientifically designed teaching methodology, and the unparalleled dedication of our teaching faculty. JEE Advanced is one of the most challenging exams in the country, and our students continue to shine at the top level. This success reinforces the effectiveness of our academic system and the trust placed in us by thousands of aspirants and parents."

Over the years, VMC has consistently produced top rankers in JEE Advanced, thanks to its unique pedagogy, experienced faculty, and a learning ecosystem designed to nurture both conceptual clarity and exam temperament. The institute’s success in 2025 is yet another testament to its commitment to academic excellence and student success.

The achievers expressed heartfelt gratitude towards their mentors at VMC. “The structured approach, continuous doubt-solving support, and personalised mentoring at VMC played a key role in my preparation journey,” said Ujjwal Kesari, adding that the encouragement and motivation he received kept him focused throughout.

With this success, Vidyamandir Classes not only cements its legacy as a premier coaching institute for IIT aspirants but also sets a strong foundation for future batches to dream big and achieve bigger.

Heartiest congratulations to all the successful candidates and best wishes for their future journey!

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